gratulacje, powodzenia!

@mw777 to sie nazywa smazenie bez tluszczowe a nie gotowanie na parze

gotowanie na parze na patelni bo dodawał wodę :D haha

do ej cebuli i czosnku oraz szpinaku dodam pol pedka ebasy w kostke :D

Zgadza się, również pozdrawiam Pana Roberta.

@Maraden To zmienia trochę postać rzeczy ;) Po nicku wywnioskowałem, że masz pindola 😅

@Policzona Szama chyba klasycznie 184g węgli, 295g protein, 49g tłuszczy

@Gąbkiewicz jestem dziewczyną 160cm w dodatku nieatywną, ale hej xD

1500 kalorii ? Sam to zrobiłeś czy jakiś idiota Ci to polecił?

Jakie makro na tej diecie?

zasubskrybowałem*

@fanboyek Ahaaa, źle przeczytałem ,ha ha

@Zaku Kotlety „ziemniaczane”, a nie mięsne :)

Stary,gdzie ty tu masz mięso

obawiam się, że może być nieco suche/twarde ciasto

@beep boop kurde, może nie będę ryzykować bo to cukrzyca ciążowa, ale wygląda pycha

Ziemniaki mają ponoć bardzo wysoki indeks glikemiczny

Wszystko co będzie miało w miarę stałą konsystencję? Można by dać pewnie bardziej ciągnący ser (np mozarella), może jakieś mięsny farsz typu chilli con carne, pierś z kurczaka też brzmi fajnie ;) Generalnie najważniejsze, żeby farsz nie rozwodnił Ci ciasta, bo ono jest na tyle miękkie, że popłynie i z placków zrobi Ci się zupa.

ja chcę dodać pierś z kurczaka pokrojoną w kostkę i usmażona ;D

mąkę w każdym przepisie można zamieniać, jedynie czasami w zależności od rodzaju mąki zmienią się jej proporcje

U mnie inaczej ważą